Farinha de Beringela

Farinha de berinjela para emagrecer

A farinha de berinjela para emagrecer é uma excelente opção porque ajuda a queimar gorduras e a diminuir o apetite.

A farinha de berinjela pode ser consumida na forma de farinha ou em cápsulas e se encontra à venda em lojas de produtos naturais e na internet. O preço da farinha de berinjela é de aproximadamente 14 reais por 150 g de farinha e as cápsulas de farinha de berinjela variam entre 25 a 30 reais por 1 embalagem de 120 cápsulas.

Porém é possível fazer farinha de berinjela em casa, aprenda como fazer farinha de berinjela em: Como fazer farinha de berinjela.

Como usar farinha de berinjela para emagrecer

A farinha de berinjela para emagrecer deve ser usada duas vezes ao dia, podendo se adicionar 1 colher de sopa da farinha no prato, ao almoço e jantar por exemplo. Após a refeição, comer uma fruta cítrica como laranja ou morango potencia seu efeito emagrecedor e redutor do colesterol ruim. A farinha de berinjela também pode ser consumida em iogurtes, sucos ou misturada em saladas e sopas, por exemplo.

As cápsulas de farinha de berinjela são geralmente tomadas antes da refeição para diminuir o apetite, são indicadas 2 cápsulas antes da refeição principal como almoço ou jantar, acompanhada de um copo de água.

Informação nutricional da farinha de berinjela

A farinha de berinjela é pobre em calorias, não tem gorduras e é rica em fibras, sendo por isso uma boa aliada nas dietas de emagrecimento.

Componentes	Quantidade em 1 colher de sopa de farinha de berinjela
Energia	25 calorias
Proteínas	1,5 g
Gorduras	0 g
Carboidratos	5,5 g
Fibras	3,6 g
Ferro	3,6 mg
Magnésio	16 g
Fósforo	32 g
Potássio	256 mg

Para a farinha de berinjela emagrecer mesmo é importante além de usar farinha de berinjela seguir uma dieta equilibrada com poucas calorias e praticar exercício físico. 

Além de ajudar a emagrecer outros benefícios da farinha de berinjela são ajudar a reduzir o colesterol, diminuir os riscos de diabetes e melhorar a prisão de ventre.